PILATES AEREO
L'amaca aerea fornisce un supporto delicato e confortevole, permettendo di eseguire esercizi di stretching, rafforzamento e allungamento in modo sicuro e controllato. La sospensione in aria aiuta a ridurre la pressione sulla colonna vertebrale e sulle articolazioni, rendendo il Pilates aereo con amaca ideale per persone con problemi di schiena o dolori articolari.
La pratica del Pilates aereo con amaca aiuta a migliorare la flessibilità, la forza e l'equilibrio, mentre promuove la rilassamento e la riduzione dello stress. Gli esercizi sono progettati per aiutare a rilasciare la tensione muscolare, migliorare la postura e aumentare la consapevolezza del proprio corpo.
Il Pilates aereo con amaca è una pratica adatta a tutti i livelli di esperienza, dai principianti agli esperti. È un modo divertente e innovativo per allenarsi e rilassarsi, e può essere un'ottima opzione per chi cerca di variare la propria routine di allenamento o semplicemente vuole provare qualcosa di nuovo e emozionante.
ANTIGRAVITY®
in inglese significa anti gravità. Ed effettivamente il metodo è stato ideato per sfidare la gravità, lavorando in assenza di peso. Antigravity® viene praticato con l’ausilio di speciali amache appese al soffitto che permettono nel tempo di migliorare il livello generale di salute e agilità.
Si tratta di una disciplina creata da Christopher Harrison – un danzatore acrobatico di Broadway - che ha voluto unire le pratiche acrobatiche con la filosofia originale dello Yoga, del Pilates, del Fitness e dello Stretching. Il suo desiderio è permettere a tutti di sperimentare la piacevole sensazione di essere sospesi in aria e di trarre i benefici fisici che derivano dalle posizioni classiche dello Yoga, grazie alla facilitazione dal sostegno dell’amaca di stoffa. Alle asana tipiche dello yoga sono state aggiunte tecniche prese dalla Danza, dal Pilates e persino dal Calisthenics, per creare un lavoro completo che modelli il corpo riallineando le compressioni dovute alla gravità. Nella tecnica Antigravity® c'è una ricerca di un rilassamento totale del corpo e quindi una liberazione dallo stress e dall’affaticamento mentale, favoriti dalla musica. Il metodo è semplice, sicuro e divertente, non c’è nessun pericolo, è una disciplina acrobatica aperta a tutti. La fase finale prevede un lungo rilassamento completamente sospesi e abbandonati all’interno dell’amaca che, in questo caso, funge da vero e proprio letto.
I benefici di Antigravity®
Innanzitutto non esiste nessun rischio di compressione discale, nemmeno durante le posizioni invertite: ciò permette al sistema circolatorio e linfatico di ripristinarsi, stimolando il rilascio di neurotrasmettitori dal cervello. Attraverso una lieve trazione, si ottiene in realtà una decompressione della spina dorsale e un'idratazione dei dischi vertebrali. Inoltre è un allenamento cardiovascolare senza rischio, è sicuramente un'esperienza divertente e unica che stimola tutto il corpo:
Se ami le novità e vuoi provare una nuova disciplina a cui desideri appassionarti, Antigravity® è quello che fa per te: lasciati cullare dolcemente dall'amaca, sfidati a restare a testa in giù e sperimentane i risultati: non potrai più farne a meno!
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